Тхэквондо — корейское боевое искусство. Первое правило, которое осваивают наши воспитанники на занятиях, — нельзя использовать знания, чтобы навредить другим. Дети под руководством тренера высшей категории — чемпиона России и мира развивают выносливость и самоконтроль, гибкость и пластику, а также получают положительные эмоции!

Занятия проводит тренер высшей категории Закиев Идрис Закиевич.

• Мастер спорта России по тхэквондо
• Имеет Черный пояс (3 дан)
• Является Чемпионом России 2001г, 2005г.
• Чемпионом Мира 2001г., 2006г.

Сегодня все больше родителей уделяют особое внимание всестороннему развитию детей с самого юного возраста. Совместить работу, личные дела и дополнительные кружки для ребенка достаточно трудно. Оптимальным выходом станет выбор детского сада, в котором секции и развивающие занятия включены в основную программу.

Именно таким является наше дошкольное учреждение. Мы предлагаем много разных кружков для воспитанников. Одним из самых перспективных является секция тхэквондо — данный вид восточных единоборств обладает целым рядом преимуществ, о которых поговорим далее.

Тхэквондо — это вид контактных единоборств, в котором удары наносятся руками и ногами. Зародилась философия этого боя в Корее больше пяти тысяч лет. Как и все восточные единоборства, тхэквондо — не просто спорт. В первую очередь, это философия, основанная на принципах порядочности и уважения.

Основные принципы единоборства заключаются в:

• абсолютном самоконтроле;
• умении улаживать конфликтные ситуации мирным способом;
• применении силы исключительно для самообороны;
• защите себя без использования оружия.

Методика помогает обрести самообладание, натренировать выносливость. Уникальные приемы учат обезвреживать недоброжелателя единственным ударом.

Главная особенность единоборства заключается в воспитании характера, возвышении чувства справедливости и честности. Поэтому тхэквондо считают не только спортом, но и глубоко духовной практикой.

Оптимальный возраст для старта занятий тхэквондо четыре-пять лет. В этот период, дети достаточно развиты физически для участия в тренировках. Также возможны вводные группы, куда принимают малышей с двух-трех лет. В таких случаях проводится первый подход, который поможет тренеру оценить способности ребенка.

Следующие возрастные категории — шесть и восемь лет. Для шестилетних существует запрет на удары руками. Удары ногами можно производить исключительно по корпусу. Для восьмилетней категории любые ограничения снимаются.
Родителям не стоит беспокоиться об опасности для здоровья ребенка. Хотя этот вид спорта и относится к травмоопасным, но в детских группах подобные случаи крайне редки.

Для этого существует несколько причин:

• во-первых, бой тщательно контролируется опытным инструктором;
• во-вторых, детей учат не только наносить удары, но и избегать их;
• в-третьих, особое внимание обращается на то, чтобы урон противнику был минимальным.

С первого занятия детей приучают быть вежливыми, но настойчивыми. Родителям необходимо обеспечить ободряющую поддержку своим малышам. Не нужно требовать слишком много, лучше хвалить за самые малые успехи. Такой тактики придерживаются тренера в нашем саду, поскольку она благотворно влияет на успешность и самооценку ребенка.

Посещение секции тхэквондо без сомнений приносят пользу для растущих организмов и формирующихся характеров. От четырех до восьми лет, дети изучают базу системы. На занятиях отсутствуют спарринги, отработки ударов. Освоение полноценной программы стартует по достижению восьмилетнего возраста.

Единоборство развивает физические и психические качества. Инструктора прививают воспитанникам:

• уважение к себе, старшим и противникам;
• чувство уверенности в своих силах;
• вежливость;
• умение работать в команде.

Само собой, происходит физическое развитие. Занятия с самых маленьких лет позволяет заложить основу для дальнейшего развития в спортивном мире.

Корейское единоборство развивает внимательность, настойчивость, упорство, при этом физическая нагрузка очень бережная, но и достаточная для здорового развития тела.

Также занятия тхэквондо имеет следующие преимущества:

• Приучение к самодисциплине, закладывание основных понятий нравственности. Это возможно, поскольку корейская система базируется на идеях традиционных ценностей.
• Развитие гибкости тела, ловкости движений, грациозности и координации. Умеренные физические упражнения сжигают жировые отложения, замещая их мышцами.
• Укрепление уверенности в своих силах, повышение самоуважения. Воспитанники проявляют себя на соревнованиях и на обычных тренировках. Система единоборства предусматривает четкую иерархию и комплекс поощрений.
• Способствование оздоровлению тела. Ребята обучаются чувствовать свое тело, управлять им. Активизируется рост и развитие.
• Интеллектуальное развитие детей. Повышение эмоциональной устойчивости.

Кроме этого, мальчики и девочки, занимаясь в секции, обретают новых друзей. Происходит приучение к здоровому коллективизму, где царит атмосфера поддержки и уважения к другим ученикам.

Восточные единоборства, в первую очередь, связаны с психологическим состоянием. Спортивная активность всегда провоцирует повышенную выработку таких гормонов:

• серотонина;
• дофамина;
• норадреналина.

Каждый из них вызывает чувство радости, удовлетворенности. К тому же мозг, получивший такой позитивный заряд, начинает лучше работать. Поэтому дети, которые занимаются в секции тхэквондо, лучше концентрируются, быстрее усваивают новую информацию. Повышается успеваемость в образовательном процессе.

Один из главных принципов занятий — уважение. Это касается семьи, инструкторов, друзей. Ребенок может не соглашаться с мнением других, но он научиться уважать его.

У вас может возникнуть закономерный вопрос: «Но там же учат драться?». Да, это правда. Дети изучают различные приемы, удары. Но вместе с этим, они приучаются использовать свои навыки исключительно в качестве защиты.

При составлении программы занятия, тренера учитывают возраст, подготовку и самочувствие своих воспитанников. Физические нагрузки соответствуют возможностям детей.

Общий план тренировки включает пять основных этапов:

1. Разминка — вступительная часть, во время которой, разогреваются мышцы, суставы. Тело подготавливается к интенсивным действиям. Разминка предотвращает от травм и обязательна к выполнению.
2. Растяжка — способствует увеличению амплитуды движения суставов. Благодаря специальным упражнениям улучшается эластичность мышц, сухожилий. Также растяжка позитивно влияет на сжигание жировых клеток.
3. Отработка ударов ногами и руками — комплекс упражнений тхэквондо, направленный на выработку техники восточного единоборства.
4. Кардио-нагрузки — упражнения, цель которых усилить сердечный ритм и кровоток. Таким образом, улучшается выносливость всего организма.
5. Комплекс на расслабление — заключительный этап каждой тренировки. Простые упражнения направлены на расслабление мышц. Благодаря им организм плавно переходит от напряженного состояния к спокойствию.

Каждая тренировка обязательно вмещает все этапы. Каждое движение юных спортсменов контролирует опытный тренер. Нагрузка на детское тело происходит постепенно, что благотворно сказывается на возможностях и самочувствию.

Несмотря на то, что в детских группах нет спаррингов и на занятиях дети одеты в защитную экипировку, все-таки, тхэквондо — активный вид спортивной борьбы, который имеет противопоказания. Поэтому обязательно перед допуском к тренировкам дети должны получить медицинскую справку о возможности посещать занятия.

Заниматься борьбой нельзя, если у ребенка наблюдается:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• плоскостопие;
• бронхиальная астма;
• сложные случаи искривления позвоночника;
• язвенная болезнь желудка;
• деформация грудной клетки с затрудненным дыханием;
• патологии почек и печени в хронической форме;
• эпилептическая болезнь.

Тренироваться не могут дети, у которых разная длина ног. Критической является разница больше трех сантиметров. Также запрещено заниматься тхэквондо в период обострения хронических заболеваний.

Еще 10-20 лет назад тхэквондо, как и другие виды единоборств считался исключительно мужским видом спорта. Увидеть девочек в подобных секциях было большой редкостью. Сейчас ситуация в корне изменилась: девочки и мальчики составляют группы в равных пропорциях. На занятиях нет никакого гендерного неравенства, главное, чтобы спорт приносил удовольствие.

Если у вас еще есть сомнения, отдавать ли дочку на тхэквондо, смело их отбросьте. Занятия в секции поможет развить гармоничное, подтянутое тело, а философия системы прививает полезные привычки. Появится уверенность в себе, пропадет излишнее стеснение.

Если все факторы сошлись, и ребенок начинает заниматься, то получит следующие выгоды:

• научится постоять за себя и давать отпор в опасных ситуациях;
• станет выносливой;
• воспитает волю и силу духа;
• получит гибкое, быстрое тело.

Развенчаем еще один миф, о том, что фигура становится мужеподобной. Это совершенно не так. Физическая нагрузка в тхэквондо распределяется равномерно на все группы мышц. Поэтому дети развиваются гармонично. Ваша дочка станет подтянутой и спортивной, но не мужеподобной.

После прохождения медицинского осмотра и принятия в соответствующую возрастную группу нужно приступать к сборам.

Для тренировки понадобится следующий инвентарь:

• кимоно;
• защитный шлем и экипировка;
• специальная обувь.

Менять кимоно следует по мере необходимости износа и взросления маленького спортсмена. А вот для защитной экипировки срок смены — не реже одного раза в три года. Обязательно необходимо оформить спортивный страховой полис ребенка.

Теперь о тхэквондо для детей вы знаете практически все. Уверены, что примете правильное решение в пользу гармоничного развития вашего ребенка на физическом и психологическом уровнях. Наши инструкторы сумеют привить юным спортсменам любовь к спорту, уверенность в себе, уважение к окружающим, познакомят детей с другими культурами и заинтересуют расширять кругозор в дальнейшем.